OTCnow.gr
Το Ελληνικό portal για τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ.)

Ενυδάτωση & δέρμα

0 182

Ενυδάτωση: Πως θα έχετε τέλεια ενυδατωμένο δέρμα ;

Οι περισσότεροι πιστεύουν πως μόνο οι άνθρωποι με ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα θα πρέπει ν’ ανησυχούν για την ενυδάτωσή τους, όμως δεν είναι έτσι καθώς όλοι θα πρέπει να φροντίζουμε για την ενυδάτωση του δερματός μας όπως φροντίζουμε για την ενυδάτωση του σώματός μας.

Υπάρχουν διάφορες μορφές ενυδάτωσης όπως για παράδειγμα τα μαλακτικά (λίπη, έλαια), το σκουαλένιο (έλαιο), η γλυκερίνη, το υαλουρονικό οξύ και τέλος η βαζελίνη.

Υπάρχει διαφορά στον τρόπο δράσης των συστατικών αυτών που προσφέρουν ενυδάτωση. Για παράδειγμα η βαζελίνη δημιουργεί μια ασπίδα στην επιφάνεια του δέρματός μας η οποία φροντίζει να μη διαφύγει το νερό που υπάρχει στην επιδερμίδα μας έτσι κάνουν το δέρμα πιο απαλό και λιγότερο ξερό. Συστατικά όπως η γλυκερίνη ή το υαλουρονικό οξύ απορροφούν το νερό από την ατμόσφαιρα ή από το υπόλοιπο σώμα και το συγκρατούν στο δέρμα.

Θα αναρωτιέστε “Ποιο είναι το καλύτερο για το δέρμα μου”;

Η αλήθεια είναι πως τα περισσότερα προϊόντα που υπάρχουν στο εμπόριο περιέχουν παραπάνω από μια ουσίες που δρουν με διάφορους μηχανισμούς. Δηλαδή αιχμαλωτίζουν το υπάρχον νερό στο δέρμα και παράλληλα απορροφούν νερό είτε από την ατμόσφαιρα είτε από το δέρμα και το συγκρατούν. Η υφή του προϊόντος δεν είναι αυτό που παίζει το βασικό ρόλο για την αποτελεσματικότητά του, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι τα συστατικά που περιέχει. Ανάλογα με τη φύση του δέρματός σας μπορείτε να επιλέξετε το καταλληλότερο προϊόν και το πιο αποτελεσματικό για εσάς.

Ας δούμε κάποιους τύπους δέρματος και τις καλύτερες προτάσεις γι’αυτούς :

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό , δοκιμάστε ένα πιο παχύρρευστο προϊόν

Εάν το δέρμα σας είναι ξερό και τείνει να ξεφλουδίζει φαίνεται ότι  το δέρμα σας γενικά δυσκολεύεται να παραμένει ενυδατωμένο και να συγκρατήσει νερό. Έτσι, θα χρειαστεί να το ενυδατώσετε και να δημιουργήσετε μια προστατευτική ασπίδα  στην επιφάνεια του δέρματός σας για να κρατήσετε μέσα το νερό. Μια πλούσια ενυδατική κρέμα θα σας βοηθήσει να συγκρατήσετε το νερό στο δέρμα σας. Ακόμη δεδομένου ότι θα έχει μια σωστή φόρμουλα, θα σας παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη για να θρέψει την επιδερμίδα σας αρκετά έτσι ώστε ακόμη και το χειμώνα να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Εάν το δέρμα σας είναι πραγματικά πολύ ξηρό η καλύτερη λύση παραμένει η βαζελίνη. Ακόμη άλλα πολύ αποτελεσματικά φυσικά συστατικά είναι το έλαιο jojoba , το έλαιο καρυδιού και το λάδι καρύδας.

Εάν έχετε αφυδατωμένο δέρμα , δοκιμάστε έναν ενυδατικό ορό (serum)

Εάν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο, πρέπει να προσθέσετε ενεργά νερό πίσω στο δέρμα. Ψάξτε για έναν ενυδατικό ορό με υαλουρονικό οξύ, που διατηρεί 1.000 φορές το βάρος του σε νερό – και θα προσθέσει μια υγιή δόση ενυδάτωσης στο δέρμα σας. Κάποια φυσικά συστατικά που θα σας φανούν αρκετά ωφέλημα είναι το μέλι και η αλόη .

Πως θα ενυδατώσετε το δέρμα σας ξεκινώντας από την ενυδάτωση του οργανισμού σας;

Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό. Καλό είναι να πίνετε τουλάχιστον 1 γρ νερού ανά θερμίδα που καταναλώνεται (π.χ εάν καταναλώνετε 2000 θερμίδες ημερησίως , πρέπει να καταναλώνετε κατ’ ελάχιστο 2 λίτρα νερού την ημέρα)

Προσθέστε στην διατροφή σας τροφές πλούσιες σε νερό όπως καρπούζι, φράουλες και αγγούρι. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε στο δέρμα και στο σώμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται για να νιώθετε καλύτερα και να φαίνεστε πιο υγιής.

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα δοκιμάστε ενυδατικά προϊόντα των οποίων το βασικό συστατικό είναι το νερό.

Το ότι έχετε ένα λιπαρό τύπο δέρματος δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν μπορεί να  αφυδατωθεί και μάλιστα αν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο, μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τη λιπαρότητα.

Τα άτομα με λιπαρό δέρμα συχνά έχουν έχουν μειωμένη λειτουργία των φραγμών του δέρματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη την διατήρηση του νερού εντός της επιδερμίδας. Όταν η υγρασία φεύγει από το δέρμα αφυδατώνεται και έτσι το δέρμα σας αναγκάζεται να εκκρίνει περισσότερο σμήγμα κάνοντάς το να φαίνεται ακόμη πιο λιπαρό. Είναι ένας φαύλος κύκλος και ο μόνος τρόπος για να σπάσει είναι να δώσετε στο δέρμα σας την κατάλληλη ενυδάτωση και την υγρασία που χρειάζεται.

Ψάξτε για υδατοδιαλυτές ενυδατικές κρέμες ή λοσιόν. Τα προϊόντα με βάση το νερό είναι πιο ελαφριά για το δέρμα σας, ενώ δεν φράζουν τους πόρους όπως τα πιο βαριά προϊόντα .

 

Βιβλιογραφία
  1. Dry skin. (n.d.).American Academy of dermatologists, retrieved from : https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin  last accessed : 7/06/2019
  2. Palma L, et al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol(2015).
  3. Romanowski P. (2019). Personal interview.
  4. Sethi A, et al. Moisturizers: The slippery road.
    Indian J Dermatol(2016).
  5. Simion FA, et al. Ability of moisturizers to reduce dry skin and irritation and to prevent their return. Cosmet Sci. (2005).
  6. Spada F, et al. (2018). Skin hydration is significantly increased by a cream formulated to mimic the skin’s own natural moisturizing systems.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6197824/

 

 

 

 

 

- διαφήμιση -

Σχόλια
Φορτώνει...
* { display: none !important; } body, html { display: block !important; } #cpp-print-disabled { top: 0; left: 0; color: #111; width: 100%; height: 100%; min-height: 400px; z-index: 9999; position: fixed; font-size: 30px; text-align: center; background: #fcfcfc; padding-top: 200px; display: block !important; }