OTCnow.gr
Το Ελληνικό portal για τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ.)

Ευερεθιστότητα: Τα αίτια και πως να την αντιμετωπίσετε.

0 859

Τι είναι η ευερεθιστότητα;

Η ευερεθιστότητα πρόκειται για ένα έντονο αίσθημα νευρικότητας που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν κάποιο άτομο έχει ευερεθιστότητα τείνει να στεναχωριέται και να αναστατώνεται με το παραμικρό. Η ευερεθιστότητα αποδίδεται συνήθως σε μια υπερβολικά στρεσογόνο κατάσταση στην οποία βρίσκεται το άτομο. Ωστόσο, αυτή μπορεί να αποτελεί και σύμπτωμα κάποιας πνευματικής ή σωματικής πάθησης.

Ποια είναι τα αίτια της ευερεθιστότητας;

Η ευερεθιστότητα μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες είτε ψυχολογικές, είτε σωματικές. Μεταξύ των ψυχολογικών αιτιών εντοπίζουμε το στρες, το άγχος, τον αυτισμό , την κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή και την σχιζοφρένια. Όσον αφορά στα σωματικά αίτια αυτά περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, τη χαμηλή πίεση, τις λοιμώξεις των αυτιών, τον πονόδοντο, διαταραχές του αναπνευστικού καθώς και το κοινό κρυολόγημα. Οι ορμόνες επίσης αποτελούν σημαντικό παράγοντα στον οποίο μπορούμε να αποδώσουμε την ευερεθιστότητα. Παραδείγματα καταστάσεων που σχετίζονται με τις ορμόνες είναι η εμμηνόπαυση, το προεμμηνορυσιακο σύνδρομο (ΠΜΣ), το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ο υπερθυρεοειδισμός και ο διαβήτης. Τέλος, η χρήση ναρκωτικών, ο αλκοολισμός και η στέρηση νικοτίνης ή καφεΐνης επίσης φαίνεται να αποτελούν σημαντικά αίτια της ευερεθιστότητας.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της ευερεθιστότητας;

Είναι φυσιολογικό κάποιες φορές να αισθάνεστε περισσότερο ευερέθιστοι από το συνηθισμένο, ιδιαίτερα εάν σας λείπει ύπνος. Όταν όμως η ευερεθιστότητα αρχίζει και συνιστά εμπόδιο στην καθημερινότητά σας, τότε καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό για να εντοπίσετε την πραγματική της αιτία. Τα κύρια συμπτώματα της έντονης ευερεθιστότητας είναι η εφίδρωση, η γρήγορη αναπνοή, η σύγχυση, ο έντονος θυμός και η ταχυκαρδία. Εάν η ευερεθιστότητα που νιώθετε προέρχεται από μια ορμονική ανισορροπία τότε είναι πολύ πιθανό να εμφανίσετε πυρετό, πονοκέφαλο, απώλεια των μαλλιών, διαταραχές στον εμμηνορυσιακό κύκλο, μειωμένη λίμπιντο και εξάψεις.

Τι μπορείτε να κάνετε ανάλογα με την αιτία της ευερεθιστότητας

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ευερεθιστότητα είναι να εντοπίσετε την αιτία που κρύβεται πίσω από αυτή. Εάν ο γιατρός σας για παράδειγμα διαγνώσει ότι οφείλεται σε κάποια ψυχική ασθένεια θα σας προτείνει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό ο οποίος εκτός από το να προσπαθήσει να σας βοηθήσει μέσω της συζήτησης μπορεί να σας χορηγήσει και κάποια αγωγή για να ρυθμίσετε πιο εύκολα και άμεσα τη διάθεσή σας. Εάν η αιτία της ευερεθιστότητας είναι  κάποια λοίμωξη, επισκεφτείτε το γιατρό σας ο οποίος είναι πιθανό να σας γράψει κάποια αντιβίωση για την αντιμετώπισή της. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστεί η λοίμωξη τόσο πιο γρήγορα θα αποχωρήσει και η ευερεθιστότητα. Ωστόσο, προκειμένου να ελέγξετε τη διάθεση σας μπορείτε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

  • Βελτιώστε τη διατροφή σας
  • Προσπαθήστε να ασκείστε συχνά.
  • Φροντίστε να κοιμάστε επαρκώς
  • Προσπαθήστε να ελέγξετε το στρες μέσω διαφόρων τεχνικών (π.χ διαλογισμός, διαφραγματική αναπνοή κ.λ.π)

Βιβλιογραφία

  1. Your Health and Hormone. Hormone Health Network. Retrieved from: https://www.hormone.org/your-health-and-hormones , last accessed: 16/11/2019
  2. Lewis L.Judd et al. Prevalence and clinical significance of subsyndromal manic symptoms, including irritability and psychomotor agitation, during bipolar major depressive episodes.2012 May 138(3)440-8
  3. MayoClinic Staff. Stress symptoms: Effects on your body and behavior. Mayo Clinic(2019). Retrieved from: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987 , last accessed: 16/11/2019
  4. MayoClinic Staff. Mood Disorders, MayoClinic (2018). Retrieved from : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/symptoms-causes/syc-20365057 , last accessed: 16/11/2019
  5. Snaith RP, Taylor CM. Irritability: definition, assessment and associated factors. Br J Psychiatry. 1985 Aug;147:127-36.
  6. What causes irritability. Medical News Today. Retrieved from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564.php , last accessed: 16/11/2019
  7. Pablo Vidal-Ribas et al. The Status of Irritability in Psychiatry: A Conceptual and Quantitative Review. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2016 Jul; 55(7): 556–570.

- διαφήμιση -

Σχόλια
Φορτώνει...
* { display: none !important; } body, html { display: block !important; } #cpp-print-disabled { top: 0; left: 0; color: #111; width: 100%; height: 100%; min-height: 400px; z-index: 9999; position: fixed; font-size: 30px; text-align: center; background: #fcfcfc; padding-top: 200px; display: block !important; }